职场竞争风起云涌，职场压力随处可见，伴随着压力而来的是精神萎靡，身体素质下降，长期处于亚健康。然而更麻烦的是很多人对自己背负压力却茫然不知。
* 下面的压力小测试可以帮助职场人士评估自己的压力状态，及时寻求压力释放的方法，从而获得在职场持续发展的动力和激情。
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
1. 觉得手上工作太多，无法应付。
2. 觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快。
3. 觉得没有时间消遣，整天满脑子都在想着工作。
4. 遇到挫败时很容易发脾气。
5. 担心别人对自己工作表现的评价。
6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。
7. 担心自己的经济状况。
8. 有头痛 / 胃痛 / 背痛的毛病，难于治愈。
9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10. 需要借助安眠药解决睡眠问题。
11. 与家人 / 朋友 / 同事的相处令你发脾气。
12. 与人倾谈时，打断对方的话题。
13. 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
14. 太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
15. 当空闲时轻松一下也会觉得内疚。
16. 做事急躁、任性而事后感到内疚。
17. 觉得自己不应该享乐。
计分方法：从未发生为 0 分，偶尔发生为 1 分，经常发生为 2 分。
* 压力程度：
0-10 分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
11-15 分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。
16 分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。